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第四十七章 为了好身体(2/3)
往下放的时候，收缩凶肌，然后慢慢将杠铃下降至中凶处，下降的同时用鼻子吸气，记住了，一定是放在凶前而不是脖子部位……”“简单地说，这个动作就是将杠铃垂直上举至两臂完全伸直，胸肌彻底收缩，静止一秒钟，慢慢下落。好了，你来试试。”
说完，秦婉放好杠铃起身，对张霖指了指器械。
张霖的目光恋恋不舍地从她的身上挪开，然后正确地躺在了仰卧长凳上，根据秦婉的指示举起了没放杠铃片，但自重有20kg的杠杆。
而且，张霖发现从这个位置看秦婉，风景挺别致嘛，令他的身体又做起了诚实小郎君了。
这些检测做完之后，秦婉带着张霖走出人群来到一个坐姿推拉器前，说道：“本来，今天只是想带你随便练练的，主要以测试为主，但你这身体素质和状态都很好，那就带你进入正式训练，先练肩膀、上凶、背部、手臂，然后再练腹部和腿，不过，这样一来，你今天可能要上的课时就不止一个小时了，这点你要有心理准备。
“没事儿，我状态好，多久都能坚持下来。”张霖笑着说道。
他对精力充沛这个技能很有信心，当然，其实系统将健身归到玩耍类也让张霖挺意外的。
秦婉张了张嘴，有些欲言又止，她指的可不是他能不能坚持，而是课时，课时啊！
一般情况下，一天上一节课，一个小时。
现在看张霖这种状态，一天得上三四个小时了，那就是三节到四节了。
不过，既然他没在课时上说什么，秦婉也鸡贼的不点明了，心想反正我是保质保量的上课，又没坑你。
时间流逝，天色越发暗沉了下来。
等张霖再和秦婉洗澡换衣服出来，外面的时钟都指到九字了。
说实话，张霖还没有感觉到疲惫，精力充沛，但秦婉已经很累了，之前她在给张霖拉伸的时候就就有点脱力，直接趴在了他身上，要不然也不会喊着不练了走人。
这一下亲密接触让张霖差点没绷住，以为又是个投怀送鲍的女人。
总的来说，张霖觉得这次的健身体验非常好，看来以后要经常来。
当然，主要还是因为秦婉教的好。
“要我送你回去吗？”张霖看着又是素面朝天，头发滴水的秦婉友好的问道。
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